暑さ応えるアラフォー*18年7月4週

暑さ応えるアラフォー*18年7月4週

土曜日は飲みに行って、日曜日は2週に1度夫が晩ごはんを担当。アラフォー二人暮らし夫婦のごはんと1週間の食費を日々の記録とともに振り返っています。7/16~7/22編

7/16~7/22の食費支出

今週から、二人暮らしの1週間分の食費も記録してみたいと思います!

今週の我が家の食費
  • 暑さ応えるアラフォー*18年7月4週宅配スーパー ・・・ 3,269円
  • その他追加 ・・・ 1,373円
    合計 4,642円

※毎週末に外食に行くのでプラス平均4000円くらいになりますが、外食費=ぜいたく費に位置づけているので食費には入れていません。

\\ スボラレシピ集めました //

料理が好きじゃない筆者が作った、ズボラーレシピを集めました。顆粒だし・めんつゆは神!雑すぎてもぅレシピとは言えないようなカンタンな節約手抜き飯ばかりです。

お料理嫌い・苦手さんでも誰でもできる×かんたんズボラレシピ
❊お料理嫌い・苦手さんでも誰でもできる×かんたんズボラレシピ一覧❊はこちらから↑

月曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
月曜日の晩ごはん
  • 夫 実家ご飯

連休中、先週土曜日から2泊3日で夫は実家へ帰省。80歳オーバーの父上様が用意してくれるありがたい実家ご飯。私は一人至福時間を過ごしました。お父上に感謝。

火曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
火曜日の晩ごはん
  • 揚げ春巻き
  • かぼちゃ煮
  • もずく豆腐スープ
  • ネギ納豆

この日ワタクシは歯列矯正のブラケットを装着。結構きついです(><)耐えるしか無い。

・・・暑くてかぼちゃ煮はレンジをフル活用しました。

水曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
水曜日の晩ごはん
  • 豚キムチ丼
  • かぼちゃ煮
  • 大根もずく酢
  • エノキ納豆汁

矯正のブラケット装着で、私が食べれなくなってしまったキャベツを消費する丼メニュー。
キムチと豚バラ、オイスターソースとめんつゆ少々で炒め煮したものをタレごとキャベツ千切りとご飯に。

木曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
木曜日の晩ごはん
  • カマス塩焼き
  • 小松菜と竹輪のカレー炒め
  • コースルローサラダ
  • かぼちゃ煮

引き続きキャベツ消費。生のままだと消費できそうにないので水抜きするメニュー。ということでコースルローに。塩少々とレンジで水抜きしたキャベツと野菜類に、コンソメ(or鶏ガラ)・お酢(orレモン)・マヨネーズ・辛子・砂糖(orめんつゆ)・塩コショウ。冷蔵庫で味をなじませる感じ。

金曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
金曜日の晩ごはん
  • 夫作のお好み焼き
  • コールスロー
  • 小松菜と竹輪のカレー炒め

この日、通勤の帰宅時が猛暑で恐ろしく疲弊。

もぅ何もできない(したくない)

という時に頼りになる冷凍ストック。献立予定を変更して夫が先週末に作ったお好み焼きを有効活用。

土曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
土曜日の昼ごはん
  • 昼 : 豚キムチラーメン
アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
土曜日の外のみ
  • 夜 : 外ごはん 目利きの銀次さま

リーズナブルな庶民の居酒屋さんだけど、我が家の予算的には、ちょぃとお高めなので普段行きしないお店だけど、モバイル会員登録すると送られてくる生中半額クーポンが届いたので。(前に行ったのは3月でした。)

2500円引きでしたが、合計金額は5000円ちょいでした。

日曜日の献立

アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
日曜日の昼ごはん
  • 昼 : ガーリックピラフ
アラフォー夫婦二人ごはんと1週間食費&日々の記録 7/16~7/22
日曜日のズボラ鍋
  • 夜 : ギョーザ鍋・鰻

夫がかめない私のリクエストに応えて(?)買ってきてくれたオミヤの鰻。鰻、ひさびさに口にしました。ハーフサイズだけど、ただでさえ高騰中の鰻(でさらに国産・・・)もったいないので2人で食す。夫よありがとう。


今年の暑さは異常なのか?もしくは私が異常なのか、歳なのか・・・見た目に反してタフな方ではあるのですが、今年はかなりツライです。
通勤徒歩20分の立地を選んでしまったことを激しく悔やんでいますー(´゚д゚`;)

日傘は、外がシルバーか白&内側が黒が一番遮光率が高くて体感温度上昇も防げるそうです。(それでも暑いですが・・・)

最後までご覧いただきありがとうございました。

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