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揚げないチキン南蛮&ツナのさっと煮・大根浅漬けと草餅と猫

揚げないチキン南蛮&ツナのさっと煮・大根浅漬けと草餅と猫

とある日の罪悪感無し@チキン南蛮定食とか

揚げないチキン南蛮副菜 ツナと青菜のさっと煮 副菜 大根の浅漬け
ヨシケイ@バランス400 で晩ごはん

  • 揚げないチキン南蛮
  • ツナと青菜のさっと煮・大根の浅漬け
献立で悩まない&お買い物いらず
3年4ヶ月 継続中
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鶏むねを揚げ焼きにしてカロリーオフした罪悪感の無いチキン南蛮の日

ゆで卵の手作りタルタルつき@揚げないチキン南蛮
ゆで卵の手作りタルタルつき
  1. 玉ねぎを甘酢出汁で煮て→冷ましておく
  2. 片栗粉をまぶして揚げ焼きにした鶏をぽっとん

ゆで卵・マヨ・酢・塩コショウ・パセリで作ったタルタルを添えて完成

付け合せは、ツナ缶の旨味がシュンだ青菜・もやし達の煮物と大根のポリポリ浅漬け

これで、388㌍ ごはんをつけても600㌍未満かとバランス400賢い(o’ェ’))

翌日は和風わかめスープをつけて家弁

フードマン600mlで夫BENTO
フードマン 600mlで夫BENTO
おやつの時間

見た目はちょっとあれやけど^^;これが正しい形の

シャトレーゼ@手摘みよもぎの草餅
シャトレーゼ@手摘みよもぎの草餅

よもぎの風味がしっかり感じられるよ(๑´ڡ`๑)ウマー♪


↑この、モチモチ草餅をお猫さまにおすそ分けすると・・

 

歯にくっつくんだろな^^; 全然かわいくない絵になった

以上!揚げないチキン南蛮&ツナのさっと煮・大根浅漬けと草餅と猫 でしたー (*Ü*)ノ

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