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揚げないチキン南蛮&ツナのさっと煮・大根浅漬けと草餅と猫
とある日の罪悪感無し@チキン南蛮定食とか


- 揚げないチキン南蛮
- ツナと青菜のさっと煮・大根の浅漬け
鶏むねを揚げ焼きにしてカロリーオフした罪悪感の無いチキン南蛮の日

- 玉ねぎを甘酢出汁で煮て→冷ましておく
- 片栗粉をまぶして揚げ焼きにした鶏をぽっとん
ゆで卵・マヨ・酢・塩コショウ・パセリで作ったタルタルを添えて完成
付け合せは、ツナ缶の旨味がシュンだ青菜・もやし達の煮物と大根のポリポリ浅漬け
これで、388㌍ ごはんをつけても600㌍未満かとバランス400賢い(o’ェ’))
翌日は和風わかめスープをつけて家弁

おやつの時間
見た目はちょっとあれやけど^^;これが正しい形の

よもぎの風味がしっかり感じられるよ(๑´ڡ`๑)ウマー♪
↑この、モチモチ草餅をお猫さまにおすそ分けすると・・
歯にくっつくんだろな^^; 全然かわいくない絵になった
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