揚げないから揚げ＆焼ちくわと大根煮・雑穀混ぜ飯と１日仕事

とある日のさっぱり揚げ焼き鶏定食とか

• 揚げないから揚げ～きのこソース～
• 焼ちくわと大根の煮もの・雑穀ご飯

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大きめの胸肉に片栗粉をまぶして、揚げ焼きにした唐揚げ風

きのこソースはさっぱり系↓

1. ぶなしめじ・エリンギをごま油で炒めて
2. 鶏がら・酒・塩・酢を混ぜ合わせたもの

付け合せは、ちくわにシュンだお出しがじゅわーっと美味しい煮物と

温かいご飯＆16穀米・塩昆布・粉末出汁の混ぜごはん

翌日は大根と小松菜のお味噌汁をつけて家弁

おやつの時間

夫＠ウォーキング中に発掘した和菓子屋さんの逸品(๑´ڡ`๑)ｳﾏｰ♪

(前はスライムにしてしまったので)加減して焼いてみたのやけど、やっぱ溶けた^^; ・・・餅はもう焼くまい

やっと内視鏡検査当日

就寝前に飲んだピコプレップ腸管洗浄剤(下剤)の効果が終わったら

これを開始↓180mlを15分かけてゆっくり飲む→水の繰り返し・・

効果が出だすまで約1時間 そこからは3～40分ほどで終了

その後13時から病院へ

検査は鎮静剤で無痛 ポリープ取ったので2～30分ほど？安静時間後に説明を受けて帰宅したんで結局1日仕事だったわ

草(←野菜)がうまし …(*´Д`*)ﾑｼｬﾑｼｬ…