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ヘルシーチャプチェ＆ハムと胡瓜中華あえ・酒饅頭と推しさび
とある日のチャプチェ定食とシャトレ@酒まんじゅう
で晩ごはん
- 牛肉のヘルシーチャプチェ
- ハムと胡瓜の中華あえ・わかめスープ
細切り野菜や牛肉たっぷりの甘辛いチャプチェ。
本日のバランス400
ヘルシーポイントは、春雨を使わずこんにゃく(しらたき)で糖質＆カロリーオフ
こんにゃくは春雨より味が入りにくいのでよく炒めてから使うとヨロし。作り置きにしても春雨みたいに汁気を吸って延びてしまわないのでおすすめ。
副菜は、塩でもんでぎゅっと絞った白菜ときゅうり＆ハムの中華和え(ごま油・鶏がら・にんにく・しょうゆ少々)と
たっぷり薄切り大根＆たっぷり生わかめの食物繊維がたくさん摂れるスープ。
翌日は薄揚げを足したお味噌汁に変更しておうちべん。
で夫BENTOおやつは、続・シャトレーゼ様の酒饅頭
もちっとした蒸し生地＆甘すぎないこしあん。ふわっと麹が香る安定のうまさ(๑´ڡ`๑)ｳﾏｰ♪
サビ飼いはサビ推しの法則
Cara Cat Cafe(うちのお猫さまと出会わせていただいた保護猫カフェ)のSNSを今もずっとフォローしていて、子猫園児が入れ替わり立ち替わり入園しては卒園していくのを眺めている。
キジママの生んだ子猫の中に、茶色いアヒルの子ならぬ
キジママからのサビちゃん ①
サビ猫①匹が・・・めちゃかわー(*Ü*)
ムダに陰影のついた悩ましい表情が怖かわいいのたまらん。(←サビ飼いはサビ推しの法則)
トップバッターで卒園したのは(予想通り?)キジちゃんなんだけど、サビ推しさんに早くお迎えしていただけますようにー。
映画｢宮松と山下｣感想：誰でもない誰かを演じる方が
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