白身魚の香味フライ&かぼちゃ煮・青菜ごま浸し


ある日のお魚フライ定食と食費

白身魚の香味フライ&かぼちゃ煮・青菜ごま浸し
白身魚の香味フライ&かぼちゃ煮・青菜ごま浸し
  • 白身魚の香味フライ
  • ほっくりかぼちゃ煮・青菜のごま浸し
今日の食費

白身魚の香味フライ

バサという謎の白身魚・・・と思ったら、フィッシュバーガーに使われている白身魚の代表でした。

白身魚の香味フライ
にんにくと香味野菜のパン粉付き

4切れしか無かったのよ。うーむ、美味しいけど足りないわ。



ほっくりかぼちゃ煮・青菜のごま浸し

こちらはボリュームたっぷり煮物。

ほっくりかぼちゃ煮
具材は、かぼちゃ・がんも・玉ねぎ・にんじん

かぼちゃはついつい火を通しすぎちゃうんですが、この日はヒジョーにいい感じに火止めできました。

さっと湯がいた小松菜をお出汁とすりごまで和えた副菜。

青菜のごま浸し
小松菜のごま浸し

いつも小洒落たおつまみをささっと作っている先輩ブロガーさんの真似をして、お行儀よく盛ってみた。

詰めただけ、夫BENTO

例のバサのフライが物足りないボリュームだったので、ストックおかずを追加。

<a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%91%E3%83%B3-%E5%BC%81%E5%BD%93%E7%AE%B1-%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%B3-600ml-%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC/dp/B07BKGBR67/ref=as_li_ss_il?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=Foodman+600&qid=1607225592&sr=8-5&th=1&linkCode=li2&tag=geek0a-22&linkId=208deb0a272624a603fcaaf6c129bdad&language=ja_JP" target="_blank" rel="nofollow">フードマン 600ml</a>で夫BENTO
フードマン 600mlで夫BENTO

結果、うちにはめずらしくお弁当らしい見た目になった。怪我の功名ってヤツだわ。