1ヶ月の食費支出＊2019年9月

二人暮らし夫婦の食費

先週の食費&献立記録はこちら。

チップとワクチン＊19年10月1週

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❊2019年9月の食費支出は

でした。週末も家飲みばかりだったので、外食費も3,400円と驚きの安さでした。

1週間の献立記録

月曜日のごはん

• マーボー厚揚げ
• 焼きなすとえのきの煮物
• ネギポン納豆
• カマスの開き

9月最終日。明日から10%増税でしたが、増税後の冷え込み対策のセールやら、キャッシュレス還元やらの方がお得になりそうなので、我が家では特に買いだめはせず。

キャッシュレス決済ポイント＊コンビニが得

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火曜日のごはん

• マーボー厚揚げ
• 焼き茄子とえのきの煮物
• 大根の洋風煮
• 揚げ春巻き

マーボー厚揚げは市販の素を使いました(夫が買ってきました)。

なぜわざわざ辛口をチョイスするのか？ミステリーですが、案の定、無理めそうだったのでチーズで中和。

大根の洋風煮はコンソメキューブを使っています。

レンジで時短 大根と人参の根菜洋風煮込み

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水曜日のごはん

• チキンと豆腐の和風サラダ
• 大根の洋風煮
• 納豆onカレー

冷蔵庫一掃日。いつものレトルトPBカレー。

食費節約＊PBトップバリュ＆ベストバリュ

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木曜日のごはん

木曜日の晩ごはん

• もやしと小松菜の豚汁
• カボチャのカレー煮
• ちくわとピーマンの甘辛炒め
• 焼き鮭
• ネギ納豆

庶民の焼き魚な気がするけど、生協の宅配では少しお高めの鮭。我が家では登場頻度が少なめです。

カレー続きのかしこい献立のようですがたまたまです。

チーズでとろウマ カボチャのカレー煮込み

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金曜日のごはん

今週の100円フルーツ(いつの間にやら100円限定)はパインアップルの缶詰でした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

• カボチャのカレー煮
• 高菜豆腐
• ちくわとピーマンの甘辛炒め
• 和風ハンバーグ
• スズキのお刺身

ちょっとめずらしい｢スズキのお刺身｣は夫のおみや。鯛のお刺身に似た食感。プリッとしてほんのり甘めでおいしかったです♪

土曜日のごはん

• 野菜ラーメン

ちょっとだけヘルシー。ありもの野菜(キャベツ･にんじん･冷凍もやし･ねぎ)が麺と同量。

すっかり涼しくなってきましたが、｢にわかラグビーファン｣が1名いるので、この週末も家飲みに。

なんにも用意して無かったので、家にあるもので適当に･･･

• だし巻き
• ツナマヨと海苔のパスタ
• 餃子の皮ピザ
• 枝豆＆やみつきキャベツ
• ファミマのホットスナック

これらをつまみに、

私は団体競技は萌えないタチなので、ラグビーをまともに観たのは初でした。私にはどうしてもくちゃくちゃに固まってるように見えてしまう。

･･･だけど、アメフトみたいな防具なしで格闘技っぽい感じは好きだし、試合は勝ったので気分良し。

餃子の皮ピザはめちゃ簡単なのに好評でした。

具材はお好みで 餃子の皮でパリパリピザ

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日曜日のごはん

• ツナピラフ

昨日のツナパスタに使ったツナ缶の残り1/2を消費。

夜は夫ごはんの週。

• キャベツ焼き
• 鰹のたたき
• ボイル海老

粉は限りなく少量(私は粉ゼロ)なので、もぅキャベツ焼き。個人的には｢ポン酢･マヨ･海苔･からし｣が好きです。

エビ玉にするつもりで夫が買ってきたエビ。･･･の割には立派な(大きすぎる)エビだったので(レンチン酒蒸しで)、そのままボイルでいただきました。

エビの下処理をやってみたらめんどうだったので｢エビの背わた抜き｣は夫担当でした。調べてみたら

えび | キッコーマン | ホームクッキング

• 背わた･･･エビの消化器官(内蔵) / 砂も食べてるので取ったほうが良い。
• 腹わた･･･エビの神経 / 取った方がエビがまっすぐに仕上がるけど、取らなくても良い。

らしいです。うん、上の背わたは取ったほうが良さそう。

ちなみにワタつながりの、｢さんまのワタ｣は意外と栄養豊富です。これもかなり好き嫌いが分かれますが、私はおいしいと思う派。

うちには子供はいないので直接関係はないけど･･･この教師どうしのいじめ発覚事件。

気持ち悪い。教職やのにやってることが幼稚過ぎる。 https://t.co/taa3Lg3s7G

— トピレポ＊れぽこ (@topirepo) October 7, 2019

公開されてた動画(いじめてた教師側のスマホ撮影)を見ていろんな意味で背筋が震える。社会の縮図を感じました。