親知らず抜歯後：無理な食事とおすすめの食事

親知らず抜歯後は食べれないものばかり

埋没親知らず抜歯後は痛み・腫れだけでなく毎日の食事にもかなり苦労しました。

横向き埋没の親知らずの抜歯を経験した私が「食べやすかった物＆食べにくかった物」と実際に食べていたおすすめの食事をご紹介します。

抜歯後におすすめと言われている食べ物

抜歯後の食事については、このようにまるで離乳食のような食事がおすすめされていますが･･･

• ヨーグルト
• ゼリー系栄養食
• 豆腐
• おかゆ
• うどん

残念ながらこれらの食材がおすすめなのは本当でした。

抜歯後に食べられた食事と無理な食事

親知らず抜歯後の1週間は、

1. かんで力が加わる
2. 口を大きく開ける

肉類はほとんど無理

鶏・牛・豚すべて肉類は弾力があってかみ切らないと飲み込めないので、ほとんど無理。抜歯前には、揚げ物や焼き肉を思う存分食べておきましょう。

なんとか食べられた肉類は

• ひき肉

のみ。･･･でも、焼いたり(ハンバーグや肉団子など)揚げたりしたものは無理で、そぼろ状に茹でたものくらいでした。

タンパク質類は一部無理

粒感がある納豆や、かみごたえのある厚揚げ･豆類なども、そのままでは無理でした。潰せばOKですが、そのあたりはお好みで。

• 半熟系の卵
• 絹ごし豆腐

でタンパク質は補いました。

魚類は意外と無理

お魚は筋肉の繊維があって、生のお刺身はもちろん、焼いたお魚もかまずに飲み込むのは無理でした。どうしても食べたいなら

• 白身魚の煮物
•  シーチキン

くらいですかね。

炭水化物類は煮込めばOK

コシがあるパスタやマカロニは無理、パン類もかまないと飲み込めないので無理。普通炊きの米は抜歯後の穴に詰まりそうなので止めておきました。

無理なく食べれそうな炭水化物は

• 柔らく細かくしたうどん
• おかゆ状の米
• トロトロにした餅
• パンはスープに浸す

野菜類はそのままでは無理

ほとんど繊維質の野菜に関しては食べれるものがほぼないほど。

シャキシャキした生野菜は無理で、小口葱などの傷口に詰まりそうな野菜も避けました。離乳食に入れれるような状態にするか、でんぷん系野菜なら大丈夫でした。

• ジャガイモ・かぼちゃなど
• 柔らかく煮た根菜のみじん切り

生野菜が採れないのが一番苦痛だったので、サプリや青汁に頼りましたが、あればスムージーがおすすめです。

(番外①)レトルト

歯は痛くても身体はすこぶる元気なわけで仕事も家事もしていましたが･･･ちょっとでも楽したかった私が好んで食べていた簡単レトルト食材はこちら。

レトルト湯豆腐はおすすめ

付属の容器に移してチンするだけのお手軽ひとり湯豆腐は中華･洋風･和風といろんな味付けがあって飽きにくいし

• ちょっとお高めの豆腐
• しっかり濃いめの味付け
• チーズや卵を足しても美味しい

ので、満足感がありました。

術後2～3日は、ティースプーンくらいしか口が開かないので、ちびちび食べてもしっかり味付けがあるものがおすすめです。

インスタント類は｢まずい食べ方｣ならいける

焼そばや春雨は無理ですが、長めにふやかしたラーメンは食べられました。

• のびたインスタントラーメン
• 冷凍のドリア(米にコシがない)

スープの味が濃く、満足感はあるので糖質&カロリーが低めで麺が柔らかめのカップヌードルナイスをよく食べていました。

(番外②)スイーツ

かまないと飲み込めないクッキーやスナック類は無理ですが、

• アイス
• ケーキ
• チョコ

は食べられます。痛みがあって食欲のない時期にはカロリーも取れるのでいいかも知れません。

ちなみに、口を開けなくて良い飲むタイプのアイスがおすすめです。

パートナーや家族に協力してもらおう

私の場合は自分が食べれなくて、味見もろくにできない中で夫の食事の準備をしなければいけなかったのが結構辛かったです。

食欲に関しては割と淡白な方なのですが、それでも食べたくても食べれないものを、目の前でむしゃむしゃ食べられるのはムーっととしちゃいましたよ･･･。

痛みがひどい最初の数日だけでも食事は別々にするとか、家族にはできる範囲での協力を仰いでおいた方がいいかもしれません。

このように、食べ物に関してはかなり制限がありますが、抜歯後1週間も経てば、なんとか普通に食事できるようになるので頑張ってくださいね。